【筋トレ】年末までにイビョンホン計画 4ヶ月経過

おはようございます。

2月の下旬から始めたとある計画

「年末までにイビョンホン計画」

そう、年始の飲み食いでたるみにたるんだ肉体を、年末までに鍛え直そうと・・・いや、むしろイビョンホンのような美しい肉体を手に入れようとする計画を実行しておりました。

あれから4ヶ月が経過

現在どうなったのかちょっと途中報告させていただきたいと思います。

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4ヶ月でマイナス7.5kg達成

糖質制限から入り、途中でちょっとミスをしてリバウンドし、そこからランニングを始め、さらに筋トレを始め・・・・

ここ4ヶ月で自分を実験台に使い、結構な収穫ができたと思います。

ネットにある情報に頼るのはいいことですが、自分の体を理解してそれにあった方法を探す過程も必要だということがわかりました。

その結果、マイナス7.5kgも達成できました。

この4ヶ月の一連の流れを事細かに描こうとするとものすごい文章量と解説画像になってしまうので、今度上巻下巻にまとめて記事を書きたいと思います。

大変だったこと

もちろん、走るのも筋トレするのも大変でした。
大変でしたが、、、なによりキツかったのが

体の不調。

食生活をガラっとかえたり、筋トレとかで普段使わないパーツを痛めつけたりすることによって、便秘になったり謎の腹痛に見舞われたり結構シンドかったです。

今は体が慣れてきたので調子は良いですが、ちゃんとお腹に良いヨーグルトなどを食べるようにしないと本当に辛いことになります。

あまりに体調が悪くて1週間運動を中止したこともありました。

でもそれ以上に嬉しい

辛いけど、日々変わっていく自分の体を見ていると辛かったことが吹き飛ぶくらい達成感がありますね。

もっと頑張ろうってなりますね!

今はジムには通っていませんが、自宅でできる限界まで挑戦して、限界を感じたらジムでマシーンを触ろうと計画しておりますよ。

自宅でできない人間がジムに通っても続かないと思うので、まずは気合いから鍛えることにしました。

年末まで残り5ヶ月

さて、あと5ヶ月です。

脂肪が結構残っていますが、ここからが勝負って感じですね。
適当な食事制限だけじゃ体重が落ちなくなるラインになってきたっぽいです。

とりあえず気合いを入れるために、恥ずかしいですが現状を晒します。

※悪用防止のため画像を削除しました

見てるとやっぱお腹周りの肉ですね。これを落とさないと腹筋が見えてこないのでイビョンホンとか言ってる場合じゃないです。

あとは大胸筋の下部が弱い!
デクラインダンベルプレスってのがいいらしいので取り入れていこうと思います。

そんな感じで、このだらしない体が年末までにどう仕上がるか
気合い入れて頑張ります。

また5ヶ月後に写真貼ります。

なんか罰ゲーム募集

ドラクエXかFF14か

もし大して体つきが変わっていなかったら何か罰ゲームをしたいのですが、思いつきません。
全財産使って武器を買い、プレゼントとか?くらいしか出てこない・・・

なにか面白そうなのがあったらコメントください。

それでは!

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『【筋トレ】年末までにイビョンホン計画 4ヶ月経過』へのコメント

  1. 名前:黄緑の妖精 投稿日:2017/07/07(金) 12:35:07 ID:f1de1c42f 返信

    罰ゲームといえば、24時間突っ立ってどこぞやの過疎地でフレンド募集ですよね。

    思ったより普通の人間でビックリしました。
    年末の6パック披露会楽しみにしていますね。

    0

    • 名前:後藤@管理人 投稿日:2017/07/07(金) 12:36:31 ID:2d27a8eb9 返信

      なんだ思ったよりも普通の人間て!! 妖怪だとでも思われてたのか!! 6パック期待しててください

      0

  2. 名前:名無しの超人 投稿日:2017/07/07(金) 22:35:56 ID:f3f951ffa 返信

    胸筋が結構しっかりついてる感じですね。

    0

    • 名前:後藤@管理人 投稿日:2017/07/08(土) 10:49:57 ID:bec7fb140 返信

      ハタチの頃にやってた仕事のせいか、胸筋だけ前からちょっとついとりまして

      0

  3. 名前:ねぎしゃちょ 投稿日:2017/07/08(土) 20:27:39 ID:f0b58ca6b 返信

    ニコ生で生歌声配信とかどですか(´ω`)

    0

    • 名前:後藤@管理人 投稿日:2017/07/10(月) 10:48:56 ID:6a524c881 返信

      なんですかその拷問!!

      0

  4. 名前:地味にごってぃファン 投稿日:2017/07/09(日) 11:51:46 ID:dbdca67e1 返信

    初コメですw
    ありゃりゃ~
    ゲームたくさん、やってる人の身体に見えませんな
    ストイックな戒律で縛る事の出来る方とお見受けしました
    暮れまでに、6個に割れますよーたぶん…
    罰ゲームも楽しみな気もしますがw

    0

    • 名前:後藤@管理人 投稿日:2017/07/10(月) 10:49:46 ID:6a524c881 返信

      初コメありがとうございます!
      いや〜腹筋わるのって割と大変っぽいので、気を抜かないように頑張っていきたいと思います!
      罰ゲームはダメ絶対!!

      0

  5. 名前:匿名の後藤 投稿日:2017/07/11(火) 15:13:08 ID:2071e2513 返信

    微ビョンホンレベルまではきてますね、すごいです乳首もきれい
    私も胸板薄いせいか気胸になったので身体を厚くしたくて筋トレしてたらまた気胸になったので諦めてしまいました

    0

    • 名前:後藤@管理人 投稿日:2017/07/12(水) 10:13:22 ID:d98d5d434 返信

      乳首きれいと初めて言われてぞっとしました
      気胸・・・・内臓系の病気はどうしようもないですよね・・・・私もよくおなかの病気になるのでわかります

      0

  6. 名前:匿名の後藤 投稿日:2017/07/12(水) 13:15:43 ID:91ff1cb39 返信

    髪型も改善しましょう。

    0

    • 名前:後藤@管理人 投稿日:2017/07/12(水) 13:20:16 ID:d98d5d434 返信

      これ美容院でツーブロックに切ってもらったばっかなんですが。。。

      0