ゲーマー筋トレダイエット日記　２日目

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筋トレダイエット２日目

	食事内容	カロリー	タンパク質
朝	アルプロンホエイプロテイン明治ザバスミルクローソン　ゆで卵　２個	約 350kcal	約 43g
昼	明治ザバスミルク ×２嫁弁当　小	約 700kcal	約 45g
夜	アルプロンホエイプロテイン自家製豚肉丼　並味噌汁ほうれん草　小	約 700kcal	約 40g

安いからこのプロテイン買ったけど、一食あたりタンパク質15gしか取れないので飲みきったら別のに変えよう。

ロー　72.5kg
15+10+10rep

ペッグデック(胸) 50kg 42.5kg 30kg
10＋10+10rep

チェストプレス 20kg
10+8+8

ウォーキング傾斜7　速度4.5
10分＋40分

今日無理。

風邪でノドいたいしなんか眠いし力入らない。
胸やってるのになぜか筋肉痛の二頭筋に入ってるし。
そもそもぜんぜん重量上がらないからテンション落ちまくり。

なぜか今日はフィジーカーみたいなバキバキがいっぱいいたし。

ウォーキングも30分あたりからヘロヘロで。
たぶん本格的に体調崩し始めたかもしれん。

休みの日を入れるか、ウォーキングだけ続けるか。

明日考えよう

息をすると、喉が痒くなって、咳が出る。

なんとなくipad proが欲しくなってきた。